Zevit Grow & Zevit C Time Release

Zevit Grow & Zevit C Time Release

zevit zone
ARTICLES
4 Kebiasaan di Sekolah yang Menghambat Pertumbuhan Tulang dan Cara Mengatasinya
ACTIVE ZONE

4 Kebiasaan di Sekolah yang Menghambat Pertumbuhan Tulang dan Cara Mengatasinya

Friday, 22 March 2019

Masa remaja adalah masa yang cukup penting dalam sejarah perkembangan manusia, karena di masa inilah pertumbuhan tulang sedang dalam puncak keemasannya. Cara utama yang harus kamu lakukan agar pertumbuhan tulang ini berjalan dengan optimal adalah dengan memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi dan juga olahraga yang cukup setiap harinya. Namun, yang namanya anak muda pasti ada saja beberapa kebiasaan yang selalu mereka lakukan dan secara nggak sadar justru bisa menghambat pertumbuhan tulangnya.

Oleh karena itu, yuk hindari beberapa kebiasaan yang bisa menghambat pertumbuhan tulang kamu berikut ini.

Posisi duduk di kelas

Menurut kamu, posisi duduk seperti apa yang paling benar untuk dilakukan baik saat di kelas maupun di tempat lainnya? Hingga saat ini posisi duduk membungkuk dan menaruh kepala di atas meja seringkali dilakukan anak remaja di sekolah dengan alasan bosan, capek, dan posisi ini memberikan rasa nyaman. Tapi tahukah kamu kalau posisi duduk membungkuk, miring ke kanan maupun kiri, dan berpangku tangan ini bisa menyebabkan munculnya penyakit kelainan bentuk tulang punggung seperti scoliosis, kifosis, dan lordosis. Ketiga kelainan inilah yang akan memengaruhi tinggi badan kamu nantinya.

Cara mengatasi atau menghindarinya adalah dengan menerapkan posisi duduk yang benar, yaitu duduk dengan posisi tubuh yang tegap, bukan membungkuk.

Mengonsumsi makanan tinggi gula

Meski memiliki rasa yang manis, terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi gula ternyata memiliki dampak yang cukup serius untuk kesehatan tulang kamu, lho. Hal ini dikarenakan gula nggak memiliki zat gizi atau mineral yang penting untuk tubuh, terutama vitamin D dan kalsium yang baik untuk tulang.

Nah, jika kamu adalah pecinta makanan manis, ada baiknya untuk mulai mengurangi jumlahnya, ya. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh, terutama tulang, seperti sayur, buah-buahan, yogurt, keju, daging, telur, dan juga kacang-kacangan.

Mengonsumsi makanan mengandung MSG

Rasa gurih dan lezat adalah alasan kenapa banyak anak remaja menyukai makanan yang mengandung MSG, atau yang lebih dikenal dengan sebutan micin yang banyak dijumpai di jajanan sekolah. Padahal, tahu nggak sih kalau terlalu banyak makan makanan yang mengandung micin ini bisa menghambat pertumbuhan tulang kamu, lho. Sebab, MSG akan menyebabkan produksi hormon thyroxin dan parathyroid yang berfungsi untuk mengatur kadar kalsium dan fosfor dalam darah.

Nggak perlu buru-buru, karena kamu bisa menguranginya sedikit demi sedikit. Percayalah, seiring berjalannya waktu kamu juga akan terbiasa untuk menjalani  pola makan bebas MSG, kok.

Malas ikut pelajaran olahraga

Hayo ngaku, siapa di sini yang masih suka malas ikut pelajaran olahraga di sekolah dan lebih memilih kabur ke kantin atau pura-pura sakit? Meski terasa malas, nggak ada salahnya kok untuk memaksakan diri ikutan kelas olahraga ini. Setidaknya dengan mengikuti pelajaran ini seminggu sekali tubuh kamu akan tetap bergerak dan terolah, apalagi kalau mengingat sedikitnya waktu yang kamu miliki untuk berolahraga karena padatnya kegiatan sehari-hari. Tubuh sehat, tinggi badan ada peningkatan, nilai rapor pun aman.

Yuk, terapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang dengan mengurangi beberapa kebiasaan di atas dan juga penuhi kebutuhan nutrisi dan mineral di tengah padatnya aktivitas dengan mengonsumsi multivitamin tambahan seperti Zevit Grow. Nggak hanya membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, kandungan kalsium, Zinc, Vitamin C, Vitamin D, dan Vitamin B kompleks dan mineral penting di dalamnya juga sangat baik untuk pertumbuhan tulang kamu lho, guys.

BACA JUGA
ACTIVE ZONE
8 Menu Andalan Saat Sahur dan Buka Puasa. Mana Favoritmu?
Menjalankan ibadah puasa kurang lengkap rasanya kalau nggak dihiasi dengan berbagai sajian saat sahur dan buka puasa. Pasalnya, beberapa menu pilihan inilah yang nantinya bisa membuat
BACA SELENGKAPNYA »
ACTIVE ZONE
3 Destinasi Trekking Favorit Anak Remaja. Kamu yang Mana?
Ekstrakurikuler pecinta alam adalah salah satu kegiatan yang banyak digemari oleh kalangan remaja, apalagi bagi mereka yang menyukai tantangan dan petualangan
BACA SELENGKAPNYA »
ACTIVE ZONE
4 Tokoh Wanita yang Cocok Kamu Jadikan Sebagai Panutan
Hampir bisa dipastikan kalau setiap remaja (termasuk kamu) pasti punya tokoh idola dalam hidupnya, mulai dari artis, musisi, sampai tokoh fiksi. Sosok inilah yang akhirnya membuat
BACA SELENGKAPNYA »
ACTIVE ZONE
4 Serial TV yang Paling Ditunggu di Tahun 2019. Penasaran
Sama halnya dengan traveling ke berbagai tempat menarik, menghabiskan waktu luang dengan menonton serial TV terbaru juga cukup menyenangkan dan ampuh menyegarkan pikiran
BACA SELENGKAPNYA »