Zevit Grow & Zevit C Time Release

Zevit Grow & Zevit C Time Release

zevit zone
ARTICLES
ACTIVE ZONE
Gerakan Olahraga yang Bisa Ngencengin Perut, Paha dan Betis
Friday, 08 June 2018

“Mens Sana in Corpore Sano”, di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Pepatah dari bahasa Latin ini bener banget lho, guys!  Soalnya ketika kita sehat dan aktif berolahraga, kita bisa feel good about life. Yang nggak kalah penting, kita juga akan ngerasa lebih pede, tubuh juga terasa lebih enteng dan segar penuh energi. Nah, bagi remaja, olahraga ini nggak berarti harus ngegym atau beli peralatan yang mahal-mahal, guys. Ada kok gerakan olahraga yang mudah (dan murah) yang bisa kamu lakukan sendiri saat ada waktu senggang di rumah. Cobain sekarang, yuk!

Kencangkan Paha

Side Leg Lift : Untuk paha yang lebih kencang, coba lakukan gerakan side leg lift ini setiap dua kali sehari. Caranya super gampang, kamu tinggal berbaring menyamping dan mengangkat sebelah kakimu ke atas perlahan-lahan, ditahan sejenak lalu turunkan perlahan juga. Ulangi gerakan naik turun ini kira-kira 20-30 kali untuk masing-masing kaki.

Perut Rata

Planking :
Berbaringlah rata dengan posisi telungkup di atas lantai atau matras, lalu tekuk siku sampai membentuk 90 derajat dan angkat bagian depan tubuh sampai berat badan kamu berpusat di lengan bawah. Perlahan angkat pinggang dan bokong ke atas sampai setinggi mungkin dengan posisi ujung jari kaki tetap menyentuh matras. Kamu akan merasakan otot perutmu bekerja menahan berat tubuhmu. Tahan posisi ini selama mungkin, atau minimal 10 detik. Lakukan tiap hari dengan durasi detik yang meningkat.

Otot Betis

Lunge: Gerakan yang satu ini sangat baik untuk membakar lemak mulai dari bokong, paha, sampai betis. Namun jangan sampai salah langkah karena bisa menimbulkan cedera. Mulailah dengan satu kaki di depan, letakkan tangan di pinggang lalu turunkan tubuh lurus ke bawah dengan menekuk bagian lututmu. Pastikan postur tubuh tetap tegak dan pandangan lurus ke depan. Ulangi 10 kali pada masing-masing kaki.

Gimana guys, gampang kan latihannya? Jika dibarengi dengan pola makan yang sehat, tentunya kebiasaan suka olahraga sejak dini baik banget untuk menjaga kesehatan kita. Soalnya gaya hidup sehat seperti ini bikin kita jauh dari obesitas dan segala efek sampingnya di kemudian hari! Yuk coba lakukan gerakan olahraga ini supaya tubuh lebih sehat dan energik!

BACA JUGA
ACTIVE ZONE
Cara Optimalkan Tinggi Badan dengan Suplemen Tambahan
Makanya sebelum telat, ayo rutin minum suplemen tambahan Zevit Grow untuk optimalkan tinggi badan kamu, guys!
BACA SELENGKAPNYA »
ACTIVE ZONE
Ternyata Olahraga Favoritmu Nunjukkin Karakter Superhero Lho!
Hero yang satu ini wajib banget bisa bela diri. Soalnya keahlian bertarung sebagai prajurit terbaik di kampung halamannya, Wakanda, adalah syarat utama untuk menjadi raja!
BACA SELENGKAPNYA »
ACTIVE ZONE
Challenge Kekinian yang Bisa Bikin Badanmu "Jadi"
Gak semua challenge yang viral di Internet itu bagus dan bermanfaat buat kamu coba.
BACA SELENGKAPNYA »
ACTIVE ZONE
Tips Minta Izin Ortu untuk Traveling Bareng Temen
Beranjak dewasa, seringkali kita jadi makin sibuk dengan berbagai kegiatan dan acara.
BACA SELENGKAPNYA »